1：調整心態，斑禿的原因之一是來自精神上的，所以從斑禿的痛苦是第一次，我們必須調整好自己的心態，不要緊張不安，如果沒有這種有害恢複斑禿的利益。當精神緊張，深呼吸可以對心髒負擔減輕，肺部，使殘餘氣體可排除，進新鮮空氣。
　　2:注意飲食，斑禿是一種自愈性疾病，所以我們不用太擔心，但是斑禿對我們的容貌影響很大，所以最好趕快康複。斑禿患者可以多吃富含鐵的食物，如櫻桃、蘋果、黑豆，當然還有植物蛋白補充劑、玉米、黑芝麻、大豆等。
　　3：頭部按摩，首先，我們可以拇指按壓舊穴(百會穴後1英寸)，健腦穴兩側(風池穴5點)，每隔3分鍾。輕拍和刺激上述穴位和脫發。用塗片，從100到抗老，風池到健腦各30次。如前額或胡須脫發較多，可按頭皮穴位2分鍾，如頭痛，可按大椎穴2分鍾。長期按摩有助於防止脫發.
也是頭髮問題裡面最常見的其中一個，鬼剃頭學名是“斑禿”就是在頭部的某一個部位脫髮面積相對比較大，呈鵝卵石的形狀。引起這方便的原因有很多像神經創傷，精神影響，內分泌失調等都有可能引起斑禿，如果患者髮生這種情況要到相應進行毛囊檢測才能找出病因對症下藥。
　　其次，我們可以按摩耳朵後面的提示。耳朵和太陽角度的Apex後面按摩沖洗凹穴部，促進血液循環的效果。可以用大拇指指腹輕輕點壓，雙方都指向同一時間緊迫，應注意大力按壓。龍按摩，這也有助於防止脫發。
　　另外，我們還可以按摩後頸。風池穴位於後頸、後顱骨下及兩大肌腱外側腔隙內，相當於耳垂。按壓穴位能迅速改善頭頸部到頭的血液流動。可利用兩拇指指腹在穴位向上推，用力適中。
　　當你得了斑禿時，不要驚慌。你可以先在家裏塗薑。如果你能康複，如果它是最好的，如果它是不好的很長一段時間，或者你可以一次又一次地去醫院。
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