遊泳前後，家長要注意讓孩子補充足夠的營養。通過飲食改善新陳代謝，他們可以進行大量的運動。他們不應該讓孩子空腹遊泳，以避免低血糖引起的休克。建議遊泳前1～2小時補充碳水化合物，遊泳後半小時內立即補充蛋白質，增加肌肉能量，促進發育，增強體力。如果你接近遊泳時間，建議吃液體或吸收性食物，如富含營養素和微量元素的香蕉，以補充體力。
史丹福學游泳學費學校所舉辦的水中Playgroup「Water Babies」, 透過水的阻力有助訓練嬰孩們的大小肌肉，強化骨骼體魄。
　　遊泳時，如果孩子的嘴或耳朵、手掌等身體末端呈紫色，或身體寒冷，說明身體可能沒有足夠的熱量和營養。這時，立即停下來吃一些東西，如香蕉或純巧克力，可以補充卡路裏。
對於小孩學游泳來講是非常快的，有專業的游泳老師教學，對於想要學游水的孩子來說很容易幾天的訓練就能夠學會。
　　在讓孩子遊泳之前，父母應該首先了解孩子的身體狀況，避免在遊泳期間發生意外，如果他們患有哮喘或心髒病。研究發現，部分心髒病患只有在激烈運動下才可能發作，所以如果有家族病史，例如父母、爺爺、奶奶、叔叔等至親、二、三等親有心髒方面的疾病，應該先帶孩子去大醫院做身體檢查，確定沒問題再去遊泳，以確保安全。
　　建議初學者不要每次練習遊泳時間過長。建議每個班級更適合1小時或70分鍾，這樣孩子就不那么累了，更能集中精力學習。遊泳前一天要睡夠覺。如果你沒有鍛煉習慣，你應該避免長時間的或劇烈的鍛煉。
史丹福游泳學校打破陸上Playgroup的限制，不單教授基本遊泳技巧，讓寶寶及早降低對水的恐懼，同時增強社交能力協調、平衡能力、求生技能及親子關係的 5大好處，讓嬰幼兒在「暢泳」中達至全面發展。
　　一個好的遊泳教練可以提高孩子們學習遊泳的意願。一個好的遊泳教練必須有一定的經驗，專業，耐心，熱愛和熱情的教學，並有良好的聲譽。經驗豐富的教練知道如何教小孩子遊泳，並提醒父母要注意事物;而耐心，愛心和熱情，教練將孜孜不倦地運用多種方法，誘導孩子根據個體差異學習，提高他們的遊泳興趣。有些家長認為嚴格的教練是最好的。事實上，否則，教練員可以嚴格要求動作和姿勢，但不能對兒童凶猛，這會對兒童的學習造成不利影響。
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