核心提示：很多人健身的時候喜歡吃雞肉，那麼有的人要問了，健身的時候一定要吃雞肉嗎？
　補充鐵元素 保證基礎代謝
　　雞胸肉不僅低脂高蛋白，而且含有大量的鐵元素，鐵元素的缺乏容易引起新陳代謝的降低。不論你是增肌還是減脂，雞胸肉都能成為你健身路上的忠實伴侶dermes 脫毛。
　　蛋白質含量高 適合減脂或增肌人群
　　健身為什麼吃雞胸肉？雞肉，是健身人群最可經常攝入的蛋白質，而雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用。雞胸肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類。用水煮的做法，既能滿足增肌人群（雞胸肉可成為健身後肌肉超量恢復條件的營養來源），又很適合減脂人群（雞胸肉可提供超長時間飽腹感）。
　　健身怎麼吃雞肉
　　1、雞胸肉切片的時候要注紋路，切斷纖維紋路會比較好吃。
　　2、水煮雞胸肉不用大火。雞肉時別用大火，以免表面一下子全熟了但中間還是生的。想要熟得快一些的話，也可以簡單切幾刀再煮。
　　3、健身期食用雞胸肉需要少鹽，另根據香料調料的選擇，也可考慮酌量減鹽。如果是簡單的水煮或涼拌雞胸肉，可以根據自己口味加檸檬汁調味。
　　4、如果是炒制雞胸肉，為了保證雞胸肉的嫩滑口感，用料均勻，下鍋後大火快速滑炒，不宜烹飪時間過長dermes 脫毛價錢。
　　5、雞胸肉可以在健身2個小時前吃，也可以健身完後1-2個小時的時間段吃。最好別健身後馬上吃，雖然雞胸肉富含蛋白質，但是很難快速吸收，健身後半小時需要吃快速吸收的蛋白質，如蛋白粉，雞蛋。這樣才能事半功倍。也不要健身前1個小時裏吃，這樣蛋白質在訓練時候就消耗了。
　　6、買雞肉時最好買顏色發白的。如果雞肉外層微幹，不發黏，用手指壓後立即復原，無異味，則說明雞肉比較新鮮。還可通過看翅膀識別注水雞，如果發現翅膀上有紅針眼，就證明雞肉被注了水。用手捏一捏皮層，如果感到明顯打滑，也可能意味著注過水。
　　7、把雞胸肉切成你想要的樣子，片啊塊啊或者條也行，切記：雞肉的纖維必須橫刀切哦！之後泡在清水裏備用。無論切成什麼樣子，都別太厚就可以。
　　推薦健身減脂食譜
　　石榴雞絲沙拉
　　用料：
　　石榴1個、雞胸1塊、小黃瓜1個 、荷蘭豆1把 、紅辣椒3個、 檸檬1個、香菜少許、鹽少許、大蒜3瓣、白糖2小勺、橄欖油少許。
　　做法：
　　①將部分石榴用紗布包裹住，擠出石榴汁待用；（留一部分石榴最後用）
　　②鍋裏加足量的水，加入薑片和雞胸肉。煮約20分鐘，至雞胸熟透。取出冷卻後，用手撕成雞絲；
　　③石榴汁中加入適量檸檬汁、蒜末、少許鹽、白醋、白糖、橄欖油；
　　④荷蘭豆焯水30秒後切段，辣椒切碎，黃瓜切段後和雞絲混在一起，澆上石榴酸甜汁攪拌均勻；
　　⑤將拌好的雞絲石榴沙拉裝入盤中，撒入剩餘的石榴點綴。
http://fashion.sina.com.cn/d/ft/2017-07-07/0813/doc-ifyhwefp0189128.shtml

　為推動晾曬行業的可持續發展，營造良好的循環市場經濟氛圍，延續“2016晾曬狂歡節”發展勢頭，中國建築裝飾裝修材料協會晾衣架分會聯合天貓、聚劃算、中國建博會在第十八屆廣州建博會期間共同舉辦，江蘇捷陽科技股份有限公司、浙江好易點智能科技有限公司、佛山南海達鎂家居製品廠、寧波杜亞機電技術有限公司協辦的“2017第二屆晾曬狂歡節”活動。旨在倡導良性消費，讓消費者購買到質優、實惠的品牌晾曬產品。此次活動分為：線上和線下兩部分。騰訊家居作為首席戰略合作媒體，將為你帶來全方位的報道DPM點對點。

　　一、活動背景

　　近年來，消費需求的變化引導商品供給的變革，智能化、舒適化或環保化的晾衣架產品逐漸在市場上脫穎而出，消費水平提高、消費結構升級消費理念的轉變，促進晾衣架市場的容量提升。因此，消費者對晾衣架的要求不再是單純的功能要求，更多的消費者樹立起消費的品牌觀念。在產品度同質化的前提之下，對企業專業化的要求更高，品牌化、專業化、規模化的晾衣架企業將更加具有市場前景。

　　中國建築裝飾裝修材料協會（以下簡稱協會）於1991年11月，經國家建築材料工業局批準設立，主管單位國務院國有資產管理委員會，民政部注冊登記的全國性社會團體法人。協會擁有會員企業近2000家，集中了一大批大中型國際國內頂級裝飾裝修材料生產、科研、銷售和物流企業、境內外上市企業和世界500強企業。2013年12月17日，在協會理事會議上，經過決議，開展晾曬行業管理工作DPM點對點。

　　二、政策指導

　　2016年，國辦發〔2016〕18、34、44、68 號文件分別對質量、品牌、產業結構調整等方麵指出了新的發展方向，提出了建材工業穩增長調結構增效益意見，加快推動供給側改革的步伐，朝著品牌化、品質化、智能化、互聯網+的發展方向發展。

　　三、活動意義

　　此次活動並不單是線上產品促銷行為，更是與線下產品發布，新品展示、技術革新、家居智能化係統共同開啟晾曬行業新的行業引領渠道，更是貫徹落實“大力推進生態文明建設”精神、《中國製造2025》、《國務院關於化解產能嚴重過剩矛盾的指導意見》和《綠色建築行動方案》等一係列文件精神，推動《綠色建築裝飾裝修材料生產和應用實施方案》，推動建材工業穩增長、調結構、轉方式、惠民生的具體行動DPM點對點。

　　四、活動形式

　　此次活動分為：線上天貓、聚劃算平台，發布行業品牌品質智能化產品；線下中國建博會現場將權威發布行業動態信息。

　　五、時間安排

　　線上活動：天貓、聚劃算平台2017年7月2-5日

　　線下活動：2017年7月9日（中國廣州建博會期間）

　　地址：廣州琶洲展覽館活動：2017年7月8-11日，活動日7月9日上午（珠江散步道4.1館入口對麵）。活動現場將進行晾曬行業品牌發布、中國家居行業專利獎發布等權威活動。

　　導語：不是說我們平時用用洗面奶、爽膚水和乳液等護膚品，就已經做到了很好的護膚的，要做好護膚，除了要挑好適合的護膚品外，正確的使用方法也是很必要的，下麵讓小編給大家羅列一下常見的護膚錯誤，讓你及時改掉護膚壞習慣。
　　睡前不卸妝
晚上睡前要卸妝，就像每晚都要刷牙一樣自然。建議一回到家就卸妝潔面，讓污垢和彩妝一分鐘也不要在你臉上多呆。如果感覺特別懶，在床頭櫃上放卸妝濕巾，無論如何撐住最後一口氣把妝卸了再睡覺。
　　晚上不擦任何保養品
　　經過一整天之後，皮膚已經很疲勞了，但是如果你認為不用任何的保養品就能夠讓皮膚進入最放鬆的狀態，這是大大的錯誤。因為床單、枕頭上殘留的細菌以及空氣污染都會給肌膚造成一定的傷害。
　　用面霜護理頸部
　　頸部是最容易老化的地方，很多人不注意頸部的護理，不小心就加速了頸部皮膚的老化，但是一些MM注意到了頸部護理，卻又拿面霜以及護體乳來塗抹脖子。這樣的護膚方法也是錯誤的。
　　使勁喝水就能補水
　　科學證明，一下喝很多水對於緩解肌膚乾燥是沒有太多效果的，因為雖然水分向皮膚細胞輸送，但通常是還沒有到達肌膚的時候就代謝掉了。
　　崇尚蒸面補水
　　對乾燥、疲勞肌膚而言，如果不配合有效的保濕或者次數過於頻繁，蒸面反而容易令肌膚自身的水分流失掉。而對於皮脂腺分泌過於旺盛的油性肌膚而言，蒸面後加速新陳代謝，只能導致油脂分泌更加旺盛。
　　頻繁更換護膚品
　　有不少MM在使用護膚品的時候，尤其是抗衰老的高機能產品的時候，如果發現幾周之內效果不明顯的話就會認為產品沒有效果，於是就會選擇更換護膚品，NU SKIN為你帶來創新科技美容體驗，ageLOC LumiSpa 組合採用獨家首創微脈動反旋科技，預先設計的獨特旋轉頻率，讓護膚導頭在精準的距離及速度中反向旋轉，讓肌膚露深入清潔毛孔，帶走有害顆粒，保持肌膚清潔柔軟，達致抗衰老。
　　忽略日常防曬
　　有的MM以為防曬工作是在陽光明媚的天氣時外出才需要做的，有的甚至是在出門前一刻才塗防曬霜，其實這是完全錯誤哦！大部分色斑的產生就是因為光老化引起的，即使沒有陽光的天氣，大氣中的紫外線還是會傷害皮膚，容易產生色斑，因此，日常防曬是很重要的，即使是在秋冬季節，也不忽視防曬工作，防曬能有效防止色斑的生成。
　　不注重皮膚清潔
　　日常生活中的粉塵以及生活用品如洗衣粉會使我們的皮膚受到傷害，長時間不做好皮膚的清潔，這些有害物質就會一直停留在臉上，從而產生色斑。一定要養成早晚都堅持使用清潔產品洗臉的好習慣。
　　美白工作做過頭
　　很多MM腦子裏面會有個念頭，認為只要用越多的美白產品，皮膚就能越來越白皙。但其實過分地美白會讓我們的皮膚“吃不消”，頻繁使用美白產品或者美白療程會使皮膚變薄，角質層脫離，脆弱的皮膚遇到陽光就很容易起紅疹，色素沉澱將更加嚴重！所以美白是不能急於求成的。