吃完橘子，剩下的橘皮先別扔掉，用來洗浴好處多多。柑橘皮氣味芳香，有殺菌、祛風寒、保濕、助眠、去異味的功效，用來洗頭泡澡，不但能清除皮膚污垢，還能滋潤肌膚、消除疲勞營養師推薦。
　　冬春氣候乾燥，皮膚容易失去水分，變得粗糙、沒有彈性。柑橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C以及精油成分，經過熱水的浸泡，這些物質溶解出來， 洗浴時就從張開的毛孔滲透進皮膚，刺激表皮下的毛細血管，促進新陳代謝；並且這些成分在皮膚表面形成一層薄膜，能防止水分蒸發，使肌膚光滑細膩。柑橘皮泡腳在冬天還有保暖效果，尤其適合體質偏寒、怕冷的人，對治療初期風寒感冒也有良好效果。柑橘皮還可護發，洗頭後毛髮光滑柔軟；柑橘皮泡腳能改善睡眠，讓人香甜入睡。但是，橘皮性辛溫，皮膚過敏的人，有發熱、口幹、便秘、尿黃等症狀者慎用。
　　需要提醒大家注意的是，不要直接用鮮橘皮泡澡，因為它的表面有農藥和保鮮劑污染，可能會刺激皮膚。橘皮需要處理一下，應先用清水沖洗掉表面的汙 物，繼而用清水蓋過5釐米左右，浸泡30分鐘以上；再放入堿水中（500毫升清水中加入食用堿5~10克）浸泡5~15分鐘或者在淘米水中浸泡1小時左 右；最後用清水沖洗乾淨，放在通風、陰涼的地方乾燥1周。洗浴前把柑橘皮裝入棉布袋裏；再放入溫水中，就可以享受清香怡人的橘皮浴了營養師推薦。
　　保存1年以上的柑橘皮就成了中藥“陳皮”，它具有理氣調中、燥濕化痰的功效，可用於治療脾胃氣滯引起的消化不良、脘腹脹滿、痰濕咳喘等。泡水喝的話要用陳皮，它較鮮橘皮揮發油含量少很多，不會刺激胃腸道。
　　新鮮的橘子皮千萬別吃
　　中醫提醒新鮮的橘子皮千萬別用。我們知道，橘子皮和中藥陳皮是同一種東西，具有很好的藥用價值。於是很多人喜歡將剝出來的橘子皮收集起來，並泡水喝。中醫專家指出，新鮮的橘子皮不能吃。
　　專家表示，鮮橘皮經過晾乾炮製後才是陳皮，橘子皮陳得越久越好，一般應放置隔年後再用。陳皮作為一味理氣、健胃、化痰的常用中藥，用其泡茶飲，確實能清熱化痰。用鮮橘子皮泡水就不同了，由於鮮橘皮中含揮發油較多，容易刺激消化道，進而導致消化功能紊亂營養師推薦。
　　另外，新鮮橘皮刺激腸胃，還可能是因為橘皮表面附著有農藥或保鮮劑，一般的水洗日曬可能並未將這些有害物質去除乾淨。因此，最好不要用鮮橘皮泡茶或泡酒，自己曬制陳皮時，還要注意表面發黴的橘皮也不要使用。
　　因此，新鮮的橘子皮最好晾乾，並放置起來，最好隔年再用。

http://health.sina.com.cn/hc/2017-08-13/doc-ifyitapp2771872.shtml

　　三伏天，很多人恨不得天天躲在“空調房”裏，這就導致了本該是出汗的季節，你卻出不了汗！甚至還有一些人，出門時塗上止汗露等產品，以防汗水把衣服弄濕。
　　出汗的10大好處
　　其實這些做法，完全違背人體的生理規律，花盡心思讓自己不出汗的養生法也是錯誤的。
　　出汗少，感冒、關節炎、失眠就會找上你，高血壓等慢性病的發病率也是成倍增漲。三伏天多出汗，才是最健康的肌肉 線條。
　　1、排毒防癌
　　出汗是最好的排毒防癌方法，這麼說也許你還不相信。研究數據顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至會比尿液更高。
　　比如，馬拉松運動員得癌症的就很少，就是因為他們身體裏的鉛、汞、砷這些癌症的主要元兇通過出汗排了出來。一個馬拉松運動員在跑步時，流出的汗含鉛是正常人的20倍。我們光喝水排毒是不夠的，可見出汗對於排出毒素，預防癌症是很有幫助的。
　　2、潤膚護膚
　　汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的粉刺和痘痘。很多人經常冒痘痘，臉上、後背等，這就是由於皮膚毛孔不乾淨，堵塞毛孔造成的。
　　夏天不如多運動運動，出一些汗，你立馬會感覺皮膚變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會減少了。
　　3、減肥、防慢病
　　出汗能消耗身體多餘能量，有助於促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內、血管內的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會減少、好轉。
　　夏天本身細胞就會比較活躍，此時加強運動，科學排汗，效果是平時的好幾倍，更有利於減肥，改善身體狀況，預防“三高”等慢性疾病。
　　4、提高免疫力
　　最好的方式就是通過科學的出汗。研究發現，汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；出汗能有效地增強自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
　　比如，每天運動30-45分鐘，身體微微出汗。每週5天，長期堅持，免疫力就會增強。
　　5、促進消化
　　夏天往往會沒食欲，不消化，這時促進消化最好的手段就是通過運動出汗。因為出汗時會加快整個身體的代謝，有助腸道蠕動，改善消化。
　　特別是對於有便秘的人來說，通過運動出汗，對緩解便秘也有很大幫助。
　　6、增強記憶力
　　出汗也會讓人體細胞處於旺盛的狀態，保持精神集中，增強記憶力，讓大腦更有活力。
　　另外也有研究證實，運動流汗對大腦會產生積極正面的效果，能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
　　7、穩定血壓
　　運動出汗，有助於擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，從而達到降低血壓的目的。
　　同時，運動出汗加快了血液的迴圈，有助於消化系統和神經系統調節。所以，預防高血壓除了飲食控制，出汗就是最佳的療養方式。
　　8、保護骨骼
　　我們都知道，很多人一上了年紀都容易得骨質疏鬆症，是因為體內鈣質流失。那麼怎樣有效防止鈣質的流失呢燃燒脂肪？
　　一種簡單有效的方式，就是運動出汗。出汗有利於鈣質的有效保留，防止體內的鈣質隨尿液排出，預防骨質疏鬆。
　　9、防止結石
　　結石的形成，主要是體內的磷酸鎂等無機鹽類在體內結晶沉積形成。而出汗能有效排出體內鹽分，並保留骨骼中的鈣質。
　　這一生理過程，能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來，而這正是結石的來源。並非巧合，出汗較多的人會喝更多的水，從而也防止了結石的形成。
　　10、預防感冒
　　出汗，實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。
　　2013年發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果表明：皮離蛋白，能夠非常有效地對抗結核病菌和其他細菌。這種天然物質比抗生素更為有效，皮離蛋白這種天然的抗生素，在微酸性的汗液中能夠自然的被啟動。
　　如何才能正確出汗
　　人的出汗方式分為兩種：主動出汗和被動出汗。
　　主動出汗：主要依靠運動來實現，會加速人體的新陳代謝，促進能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。
　　被動出汗：是通過熱環境，促進人體出汗。這種出汗的方式消耗量更小，適合身體不適宜運動的人。如泡腳、汗蒸、桑拿等。
　　1、運動前喝些熱水
　　運動前喝些熱水，讓毛孔進入蓄勢待發的狀態，再運動一會兒，就能讓毛孔全部打開，汗出透了，一通百通。但運動後不宜立即吹空調、風扇或洗涼水澡，否則身體易得病。
　　2、用熱水泡腳
　　在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利於身體排汗、緩解疲勞。
　　3、巧用生薑促發汗
　　古人說，冬吃蘿蔔，夏吃薑。吃生薑能使血管擴張，血液迴圈加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。
　　不得不在空調環境上班的人，可以堅持喝點生薑水，比如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等，促進排汗。
　　4、不要長期吹空調
　　長期在空調房間中會導致人體汗腺關閉，影響正常的代謝和分泌；而長時間靜坐不運動，又會造成頸部運動平衡失調，使頸部肌肉、神經受累。久而久之，就會導致局部性的頸椎病，脖子發僵、發硬、疼痛等都是比較常見的現象。
　　不得不長時間待在空調房裏的人，可以多喝溫熱的水，也能有效促進排汗，對消暑也很有幫助。
　　5、曬15分鐘太陽
　　曬太陽，對於不愛運動的人來說，是一種主動出汗的好方式。每天上午9~10點和下午4~5點，曬15分鐘左右太陽，並做一些簡單的舒展運動，能使身體能量逐漸被啟動。
　　總之，除了患有心力衰竭等嚴重疾病的人群外，大多數人都適合主動出汗，不過要依據自己的身體情況選擇最適合主動出汗方式。
　　需要提醒的是，主動出汗養生，並不是汗流的越多越好，不要讓自己過於疲乏勞累，適度最好。特別注意的是，出汗後切忌喝冰鎮飲料，要適當補充些溫開水或淡鹽水，少量多次攝入。
http://health.sina.com.cn/hc/2017-08-08/doc-ifyitamv6534147.shtml

　上海商品住房銷售秩序被進一步規範。7月18日，上海市住建委印發《關於貫徹商品住房專案銷售採取公證搖號排序有關問題的實施意見》（下稱《意見》），細化商品住房銷售公

證搖號的實施細則。《意見》明確規定：開發商需要在新房開盤前10天（至少），向相關公證機構申請選購房屋的搖號排序公證；開盤日前，售樓現場須公示全部准售房源和已積累

客戶名單。同時，少量多批的“捂房”行為也將被杜絕，開發商應將全部准售房源納入排序選房範圍。
　　從內容來看，《意見》是對今年5月5日頒佈的《關於進一步加強本市房地產市場監管規範商品住房預銷售行為的通知》中有關商品住房銷售公證搖號制度的進一步規範和細化，

即要求所有開盤銷售的商品住房專案（包括預售和現售）採取公證搖號排序，按序購房。
　　為杜絕目前市場上常見的銷售代理及經紀人員“倒賣房號”、“茶水費”等違規行為，《意見》規定，房地產開發企業應當制定商品住房專案銷售積累客戶規則，明確積累客戶

入圍條件等，不得設置有利於內部人員、關係戶等購房的入圍條件，專案代理銷售企業以及其他房地產經紀機構的員工不得入圍。在對外積累認購客戶前，積累客戶規則應報所在區

房管局備案，並應在專案或售樓現場公示。
　　《意見》中最為引人關注的內容是明確要求地產開發企業在開盤日前，必須在售樓現場公示全部准售房源和已積累客戶名單，並向相關公證機構申請保全證據公證。同時，應在

商品住房專案銷售開盤至少10日前，向相關公證機構申請選購房屋的搖號排序公證。要求公示全部房源和意向客戶名單，這在上海還是首次。
　　為杜絕搖號過程中開發商“舞弊”，上海市住建委要求，商品住房專案開盤選購房屋的搖號排序應使用公證機構提供的電腦搖號軟體，並由公證機構作全程現場監督公證實德，搖號

排序結果應當場公示。開盤結束的一周內，將搖號排序公證書上報所在區房管部門備案。
　　與此同時，《意見》還杜絕了少量多批的捂盤行為，要求搖號確定排序、按序選房時，開發商應將全部准售房源納入排序選房範圍。選房必須嚴格按照搖號排序的結果，依序進

行。
　　在監管力度上，《意見》明確，一旦發現開發商存在弄虛作假違反規定的，一律暫停網簽，降低直至取消其房地產開發資質，並列入全市信用管理“黑名單”。構成犯罪的，將

移交司法機關處理。
　　易居研究院智庫研究中心研究總監嚴躍進認為，這說明當前上海商品住宅的房源依然緊俏，需要通過搖號來進行分配秩序的規範。從此次出臺的具體細則看：一是做到資訊公開

，即可售房源、客戶資訊等均須公示備案，杜絕“捂盤”、關係戶購房等違規行為；二是做到有效監督，以前是開發商主導開盤，現在則是第三方公證機構進行主導，包括搖號軟體

均由公證機構提供；三是事後追責，凡違規者輕則暫停網簽、降低資質、列入黑名單，重則移交司法機關處理。
　　有開發商向記者表示，今年5月上海出臺公證搖號政策後，確有開發商旗下專案開盤時想請公證處前來公證搖號，卻被公證機構以“尚未準備好”為由拒絕。“政策細則是有了，

公證機構的搖號軟體等技術支持是否已經完善到位？公證機構也有市、區等多層分級，是否均可提供符合規定的公證服務？這些操作層面的細節，還得跟相關機構溝通之後才知道。

”該房企人士表示。
　　針對《意見》中公示准售房源和意向客戶名單的要求，也有開發商指出，這是否會侵犯購房客戶的隱私權，其中的尺度如何把握？這些實施細節還需在具體操作中與有關監管部

門進一步溝通。
http://finance.sina.com.cn/money/lczx/2017-07-20/details-ifyihrit0846622.shtml